Kesehatan itu penting

Kesehatan sangatlah penting bagi manusia pada saat ini. Banyak orang yang lupa untuk menjaga kesehatan meraka dikarenakan mereka begitu sibuk dengan rutinitas mereka sehari- hari diluar rumah. Mereka hampir tidak sempat melakukan hal – hal yang baik bagi kesehatan mereka semua, contohnya : berolahraga, mengkonsumsi banyak serat yang cukup, mengkonsumsi air putih, memakan makanan yang sehat dan istirahat yang cukup. Padahal kita ketahui hal- hal tersebut tidaklah sulit dilakukan ditengah kesibukan kita, aslakan kita mau untuk melakukanya.

Melakukan olahraga yang teratur dapat membuat badan kita menjadi sehat dan bugar. Olahraga akan membuat badan kita menjadi bergerak dan mengakibatkan keluar keringat dari tubuh kita, racun- racun yang berada dalam tubuh kita akan keluar dengan bantuan olahraga. Sangat disesalkan karena banyak orang yang malas melakukan olahraga, mereka beralasan lelah setelah melakukan kegiatan seharian, mereka hanya menghabiskan sisa waktu untuk bersantai dan tidur. Kalau saja mereka mau meluangkan waktunya sedikit saja untuk berolahraga, jantung, paru –paru an otot mereka akan menjadi kuat dan lemak – lemak dalam tubuh kita akan berkurang, setidaknya lakukanlah olahraga kecil seperti lari – lari kecil selama 30 menit 1 minggu 2 kali tubuh kita akan menjadi sehat dan bugar.

Mengkonsumsi makanan berserat secara rutin dapat memperlancar pencernaan kita. Serat makanan adalah komponen dalam makanan yang tidak tercena secara enzimatik menjadi bagian yang diserap disaluran pencernaan. Serat alami terdapat dalm tanaman. Para ahli gizi banyak memberikan saran untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat yang tinggi untuk memepertahankan stamina dlam menjalankan aktivitas sehari- hari .kita dapat memeperoleh makanan yang berserat dari kelompok kacang- kacangan.

Menerapkan pola makanan yang sehat pada sehari- hari adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita. Pertama kita harus memakanan makanan dengan gizi yang seimbang dan nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Jenis makanan yang mengandung nutrisi antara lain : padi- padian, buah- buahan, sayuran, daging- dagingan dan susu sebagai pelengkap. Sangat disesalkan karena kesibukan yang berlebih kita jarang mengisi tubuh kita dengan makanan yang bernutrisi baik, karena tubuh kita akan menjadi sehat kalau kita mau bersusah payah sedikit.

Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh kita agar menjadi segar. Terlalu banyak pekerjaan membuat kita engan untuk berisitirahat dengan cukup,terkadang kita masih mengunakan waktu istirahat kita untuk melakukan aktifitas yang belum kita selesaikan pada hari itu. Kita terlalu sering melakukan istirahat dengan cara yang tidak benar, terkadang kita juga mekalukannya dengan berlebihan akibatnya ketika keesokan harinya kita melakukan kegiatan yang baru tbuh kita tidak merasakan segar dan terasa sangat lemah, oleh karena itu kita harus melakukan istirahat dengan porsi yang cukup.

Minum banyak air putih dapat membuat tubuh kita menjadi sehat. Kita diwajibkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari atau sekitar 8 gelas kecil per hari, karena air sebanyak itu digunakan untuk menganti cairan yang keluar dari tubuh contohnya : air seni dan keringat.

Menjaga kesehatan kita agar tubuh menjadi sehat tidaklah sulit yang paling penting adalah niat untuk mau menjaga kesehatan kita.